Día de la salud mental «Lo esencial es invisible a los ojos»

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, un termino que cada día está más presente, no en vano tras la pandemia los problemas de salud mental aumentaron un 47% en los menores de edad y esta cifra se dispara si nos fijamos en el resto de la población.

Todos tenemos claro como cuidar nuestra piel, nuestros huesos o como evitar problemas de salud de diferentes tipos, pero… ¿sabemos como cuidar nuestra salud mental? A continuación os daremos unos pequeños consejos que creemos que os podrán ayudar:

• Descansar: es bueno establecer una rutina e intentar descansar al menos 8 horas diarias.
• Hacer ejercicio: no hablamos de una maratón, puede ser también salir a caminar, realizar alguna actividad física ayudará a tu estado de ánimo.
• Comer de forma saludable: mantener una alimentación equilibrada. Nunca vino tan bien el dicho de «Mens sana in corpore sano«.
• Distrae tu mente y dedícate tiempo: disfruta del tiempo libre realizando algo que te haga sentir bien, nuestra agenda no debe estar llena solo de obligaciones.
• Reconoce tus emociones: entender como te sientes es importante, no ignores tus sentimientos.
• Pide ayuda cuando sea necesario: no nos planteamos no ir al médico cuando nos torcemos un tobillo o nos cortamos, con la salud mental debería ser lo mismo, los especialistas están para ayudarnos.

Después de estos pequeños tips, desde Enjoy queremos recordaros lo importante que es cuidarnos y también ponernos en la piel del otro, cada persona está luchando sus propias batallas y una sonrisa, un buenos días o gesto amable puede suponer un momento de alegría para esa persona, ¡solo piénsalo!